Emagrecer não é apenas parar de comer. Envolve todo uma processo LENTO, que exige dedicação, força e muita determinação.
Ás vezes você tem força de vontade, mas mesmo assim não consegue emagrecer. E muitas vezes emagrece sim, mas logo em seguida engorda tudo, ou mais novamente.
Então, o que é que está errado?
Emagrecer é também emagrecer as emoções negativas, é preciso mudar, mudar não somente os hábitos alimentares, mas também as emoções negativas que sabotam todo o processo de emagrecimento.
Equilibrando suas emoções, o comportamento muda.
Temos que compreender que existem heranças psicológicas e a herança genética.
Herança Psicológica- são aquelas inseridas na infância. Aquelas, que dizem, tem que comer bastante, etc..
Herança Genética- aquela passada desde os primórdios, diretamente dos gênes. A pré-disposição de ser gordo (a). O acúmulo de gordura por não sabermos se teremos alimento.
Hábitos Destrutivos-
Razão pela qual comemos compulsivamente para tentarmos diminuir a ansiedade. Isso está no nível mais profundo da consciência. Por isso devemos ampliar nossa nossa mente e liberar nossas emoções negativas.
Você não precisa acreditar, você não precisa mudar suas crenças, pois a EFT NÃO é ligada a misticismo, ou religião. Apenas mantenha a mente aberta e liberte-se do que te faz sofrer.
Pré-História e nós.
Mesmo nos dias de hoje, nosso corpo traduz que um estômago cheio e o ato de mastigar representa "estou seguro".
Freud dizia que a vulnerabilidade no estado de controle pisíquico, influencia no processo do comportamento.
O dia-a-dia imprime ansiedade, sensação de faltar fatos, sobrar tempo, grande vazio, inquietude e a sensação de faltar algo.
Comemos por fome, mas na maioria das vezes comemos por consolo e recompensa.
"COMEMOS A ANSIEDADE E ENGOLIMOS COMIDA"
O Alimento não é recompensa.
Podemos desencadear relações negativas na infância e nos bebês com relação aos alimentos. Confundindo alimentação com afeto.
Sauna Não Emagrece, desidrata.
A ansiedade reduz no cérebro o hormônio responsável pela sensação de bem estar. A sua produção é estimulada com o consumo de "carboidrato". Doces e em triptofano que é o aminoácido precursor da serotonina. Portanto estamos sujeitos ao ataque pela comida.
Os carboidratos estimulam a secreção da insulina que é encarregada de "varrer" do sangue os demais aminoácidos.
Comemos quando estamos ansiosos e/ou estressados, pois nosso organismo libera um hormônio chamado CORTISOL, aumentando a sensação de fome e a capacidade das células de amazenarem gordura.
Um Obeso Faminto
Nosso corpo armazena gordura para tempos difíceis.se você não tem dinheiro pra comprar comida ficará em constante ameaça de passar fome, logo tudo o que ele comer, seu organismo fará com que a gordura se acumule. Até mesmo aquelas refeições mais precárias fará com que isso aconteça.
Pobre Faminto
Como pode um pobre ser obeso?
Muito fácil, todo faminto é Pobre, mas nem todo pobre é faminto.
A pobreza é uma síndrome associada a uma variada gama de carência. Moradia, emprego, vestuário, nstrução, lazer, atenção, amor, alegria, satisfação pessoal e é claro, de comida também.
Fome não é pobreza.
Mas todos somos criaturas "linguísticas", dessa forma toda nossa construção foi criada.
Fome e a Vontade de Comer
Fome- necessidade fisiológica.
Vontade- não significa que saciando a fome você saciará a vontade de comer. Vontade e relacionado a algo prazeroso e trazem uma sensação de bem estar. Vontade é mais um desejo e não uma NECESSIDADE. A vontade é o lado emocional de cada um.
Portanto tantas dietas falham, pois nos privam do PRAZER.
COMER QUANDO ESTAMOS COM FOME NÃO NOS CAUSA CULPA!
Mas comer por desejo, ou vontade a coisa muda.
Muitos de nós desprezamos o chuchu e apreciamos o chocolate. Muito difícil encontrarmos alguém que diga, "estou morrendo de vontade de comer chuchu", ou mesmo dizer, "que fome de chocolate"
Quando estamos com fome, qualquer alimento é capaz de saciar. Mas se estamos com vontade temos que comer o que realmente estamos com vontade.
Com certeza é muito mais difícil controlar a fome do que a vontade.
Comida um Refúgio
Muitas pessoas se refugiam na comida. Compensam nos alimentos as tristezas e a depressão. E saibam que comer demais pode criar dificuldade no aparelho digestivo e contribuindo para o surgimento da RAIVA. Geram o aumento da energia AMPLIFICANDO A RAIVA E ESSA GERANDO A VIOLÊNCIA.
Alguns dados Alimentícios
-A busca por mais comida foi o motor histórico para tudo. As grandes navegações do século 14 em busca de especiarias e o açúcar, comprovam isso.
-Hoje há alimentos parabtodos, a fome existe por questões econômicas.
-Somos vítimas de uma composição genética obsoleta que estimula o apetite e os converte em calorias e as calorias em GORDURA.
Fora a genética, existe a cultura, a indústria sequiosa pelos lucros e a falta de informação.
-Quando comemos nossas comidas favoritas os níveis de dopamina e serotonina aumenta em nossos cérebros aumentando a sensação de prezar. Isso acontece o mesmo com o consumo das DROGAS, COCAÍNA E HEROÍNA.
-EM 2001 nas semanas seguintes dos ataques terroristas em New York, o consumo de guloseimas aumentou 12% . A comida alivia o estresse. E vivemos num mundo onde estresse e comidas são abundantes.
-Em 1975, o Brasil tinha dois casos de subnutrição para cada caso de obesidade. Em 1996 a situação se inverteu, para cada dois gordos existe um subnutrido.
No mundo existem 1 bilhão de obesos.
15% da população mundial está acima do peso e outros 35% estão acima do peso ideal, embora não sejam considerados OBESOS.
-A crescente abundância de comida levou a espécie humana a se multiplicar e a dominar o planeta.
-A carne de um animal selvagem do tipo que nossa espécie consumia na pré-história tinha apenas 3% a 4% de gordura. Hoje um corte de carne de primeira de vaca, pode conter até 30%, ou mais.
-Os seres humanos, independente de sua cultura, tem preferência por alimentos, doces, gordurosos ou salgados.
-Em 1960 uma porção de batatas fritas no Mc Donalds tinha 200 calorias hoje tem 610.
O estresse
Não se pode impor ao corpo situações que ele não poderá manter. Por isso toda dieta tem que ser concreta, não somente num período curto, mas durante a vida toda!
Para Emagrecer Feche a Boca
É o que todos dizem, mas isso vai além de fechar a boca.
Antes de fechar a boca, emagreça as emoções negativas.
Quem sabe lidar com o estresse reduz o risco de desenvolver a abominada barriga. Pois o estresse, aumenta a produção de cortisol que eleva o maior acúmulo de gordura no abdômem!
Podemos estar passando por estresse crônico que nos passam despercebidos que sofremos durante o dia.
Isso causará retenção de líquidos e a liberação de maior quantidade de cortisol, fazendo com que o organismo não consiga metabolizar .
Outra causa de aumento de armazenamento de gordura é o aumento da enzima lípase lipoprotéica, quem tem maior quantidade dessa enzima, poderá engordar com mais facilidade.
Outro fator importante, quem tiver MENOR atividade da proteína UCP (UNCOUPLING PROTEIN), OU PROTEÍNA DESACOPLADORA, poderá engordar mais do que as outras pessoas. Essa proteína participa no processo de dissipação de energia para o organismo.
Mas ainda sim é claro que é pela boca que se engorda, mude suas atitudes e seus pensamentos. Pense magro.
Mude tudo o que te causa dor.Evite pessoas que te fazem mal, lugares, etc.
Por que comemos quando estamos estressados?
De acordo com a psicóloga da Universidade de Radbound na Holanda, todo o sangue vai para os músculos quando estamos estressados. Logo NÃO sentiríamos fome, mas porque então comemos. Segundo o professor de psicologia e autor de diversos livros sobre a relação entre estresse e a vontade descontrolada de comer, Michael Lowe da Universidade da Filadélfia, outros fatores influenciam na vontade descontrolada de comer, tais como solidão, tédio, ansiedade, depressão, etc.
E mesmo àquelas pessoas que não tem uma vida estressante, porém requerem manter um nível elevado de concentração também podem comer descontroladamente.
Segundo ele as pessoas que se preocupam em demasia com o peso tendem a comer demais em situações estressantes.
Por que é tão difícil manter uma dieta?
Simples, restrições, proibições, sofrimento, castração e principalmente as EMOÇÕES NEGATIVAS!
Tentem NÃO pensarem em um DOCE!
Mas a imagem do Doce se formou em suas cabeças.
E o processo funciona assim:
A pessoa sente-se mal, culpada com o excesso de peso, por ter ouvido um comentário,etc. Então ela começa um diálogo interno, pensa e diz para si mesma, NÃO vai mais comer, e vai EVITAR, CORTAR, ETC.
Começa uma dieta rigorosa e cada vez que ela diz que NÃO vai comer algo o subconsciente cria aquilo que ela NÃO vai comer, tornando-o cada vez mais brilhante, lindo, apetitoso e com ele a vontade de comer. Isso vai criando uma sensação de culpa, frustração, fracasso e o estresse.
Erros COMUNS
1- Não consultar um profissional na área.
2- Exagerar nas restrições.
3- Evite grandes períodos sem comer.
4- Não deixe de consumir nenhum alimento da cadeia alimentar.
5- Cuidado com dietas genéricas, cada pessoa é especialmente diferente.
6- Não tenha pressa.
7- Evite gorduras, coma verduras e beba água.
8- Pratique alguma atividade física.
9- Evite pessoas e ambientes negativos.
10- Tenha atenção redobrada após emagrecimento.
Dica para ajudar no período de Emagrecimento.
Coma Mel.
Consumir uma colhar de mel à noite fará com que a frutose contida nele regule a glicose que há no fígado.
Isso manterá o fígado abastecido para manter o cérebro alimentado e não produzirá os hormônios relacionados ao estresse.
Dessa forma os hormônios reparadores podem fazer o seu trabalho livremente usando as reservas de gordura do corpo, fazendo com que emagreça durante esse período.
Alguns tipos de Mel
Mel Silvestre (ou flor do campo)- é calmante e desintoxicante, ajuda no bem-estar.
Mel flor de Eucalipto (é mais forte e mais escuro)- contém muitas vitaminas e é ótimo para resfriados e tosse.
Mel de Flor de Laranjeira- é calmante, ajuda na insônia e regulador do intestino.
Como pudemos observar a obesidade é bem mais do que simplesmente COMER, ela abrange muito mais do que o prato de comida, ou o lanche maravilhoso que você gosta. Devemos tratar a mente, antes de tudo para podermos fazer a transformação das nossas vidas. Não é simplesmente PARAR DE COMER, há muito mais por trás disso tudo. Há mágoas, medos, angústias, frustrações e tantas outras EMOÇÕES NEGATIVAS por detrás de cada colherada de pudim que você coloca na boca.
As palavras são como navalhas que imprimem em nosso subconsciente cicatrizes que volta e meia sangram. É preciso tratar a cicatriz para que ela não sangre e que se cure.
Liberte-se das emoções negativas, viva melhor, viva bem e viva mais LEVE!
Resumo do Curso, PROGRAME-SE PARA SER MAGRO ( Jimmy mello)
